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„Mein Junior will mit seinen Kumpels ins Gym, ist das sinnvoll?„ „Die Fitness Bubble in den Sozialen Medien hat echt Einfluss auf meine Kids?„ „Schadet Krafttraining meinen Kindern im Wachstum?„ Warum gezieltes Krafttraining früh beginnen darf Die Jugend ist nicht nur eine Phase des Wachstums, sondern auch ein Zeitfenster, in dem sich die körperliche Leistungsfähigkeit…

„Ich gehe mit Freunden meine gewohnte Runde. Auf einmal merke ich: Das Gehen fällt mir schwerer als früher.“ „Ich bin doch schon zu alt für das Fitness Studio “ „Im Alltag fühle ich mich bei Bewegung zunehmend unsicher.“ Nach einer langen Pause der körperlichen Bewegung oder mit zunehmendem Alter ist der Körper oft unsicher, aber…

„Mit leerem Magen kann ich mich auch leichter bewegen – aber ist das auch gut oder sogar besser?“ „Ich habe gehört, dass ich gleich vor dem Frühstück meinen Morgen Run machen soll“ „Kann ich schneller abnehmen, wenn ich nüchtern trainiere?“ Morgengrauen, klare Luft, leerer Magen. Du ziehst die Schuhe an, die Stadt schläft noch –…

„Ich möchte meine Trainingsroutine mit dem richtigen Essen unterstützen und so auch leichter abnehmen“ „Soll ich neben der Kalorienbilanz auch auf das Timing beim Essen achten?“ „Intervallfasten, Frühstück vor dem Training, nach dem Training erst mal nichts essen… puhhh woran soll ich mich halten?“ Wenn nüchtern trainieren kein Muss ist, kommt schnell die nächste Frage:…

„Meine Therapie ist abgeschlossen – aber was jetzt?“ „Ich will wieder aktiv sein, aber ich habe Angst, etwas falsch zu machen.“ „Ich will keine zweite Operation riskieren – diesmal beuge ich aktiv vor.“ Nach einer Verletzung, Operation oder langer Pause durch Beschwerden ist der Übergang in den Trainingsalltag oft der sensibelste Teil des Heilungsprozesses. Die…

„Wieder nur irgendein Hype – bin skeptisch!“ „Soll ich Kreatin beim Training zuführen oder nicht?“ „Ich hab es getestet – bin mir nicht sicher, ob es was gebracht hat!“ Kreatin hat ein Imageproblem. Für die einen ist es ein Wundermittel. Für die anderen ein „Booster“, der irgendwie künstlich nachhilft. Beides trifft es nicht. Kreatin ist…

Intervalltraining hat einen Ruf. Es klingt nach Tempo und Disziplin. Aber: Intervalltraining ist weder Pflicht noch Allheilmittel. Für WEN es WANN Sinn macht, liest du hier.

„Früher hab ich zwei Kilo in einer Woche verloren – warum geht das jetzt nicht mehr?“ „Ich zähle Kalorien. Aber meine Jeans bleibt trotzdem eng.“ „Ich esse schon weniger – aber es tut sich einfach nichts.“ Kommt dir das bekannt vor? Dann bist du nicht allein. Viele Menschen starten ihre Abnehmreise mit einem scheinbar logischen…